Как правило, боль в крупных суставах, таких как коленный и тазобедренный, вызвана их износом, так как они испытывают высокие нагрузки. Такие изменения могут также приводить к возникновению боли в спине. Иногда боль в суставе может быть вызвана дегенеративными изменениями за пределами сустава, в околосуставной ткани.
Такие проблемы могут быть выявлены при наличии боли в мышечных сухожилиях, прикрепленных к бедренной кости и плечам, и в мышцах, прикрепленных к локтевому суставу. Такая боль часто возникает в результате напряжения из-за тяжёлой работы или занятий спортом. Эта боль отличается от боли, которая вызвана воспалением. Когда сустав изношен (артроз), то боль возникает только при движении; в состоянии покоя боль уменьшается или исчезает. Воспаление сустава приводит к боли даже в состоянии покоя, и при движении боль только усиливается; зачастую при прикосновении чувствуется тепло.
Самостоятельно определить, как лечить боль в суставах в каждом конкретном случае, невозможно, так как причины появления разных болезней отличаются. Обращаться за помощью к специалистам нужно при первых признаках заболевания.
Как облегчить боль в суставах?
В случае легкой или умеренной боли рекомендуются упражнения на укрепление всех групп мышц и для кардионагрузки. Это также применимо для воспаленных суставов. Если у человека избыточный вес и он страдаете артрозом тазобедренного или коленного сустава, рекомендуется скорректировать вес, так как это может уменьшить боль в суставах. В некоторых ситуациях, например, при слабости коленного сустава, можно использовать эластичные шины (ортезы), поскольку они повышают стабильность сустава. В случае серьезных травм можно облегчить уход за собой с помощью различных специальных аксессуаров для расчесывания, открывания бутылок, закрывания кнопок, надевания обуви и т.д. На некоторое время можно облегчить боль, охлаждая больное место несколько раз в день с помощью криопакета (пакетированного охлаждающего геля). Также можно изменить рацион питания – ограничить потребление ненасыщенных жиров, избегать приема пищи, вызывающей аллергические реакции, употреблять пищу с низким гликемическим индексом (домашняя птица, морская рыба, свежие фрукты, овощи) и т.д.
См. также: Почему важно снять воспаление?
