Женщины, страдающие от болезненных менструаций (дисменорея), каждый месяц переживают аналог родов в миниатюре. Во время менструации образуются те же вещества, которые образуются во время родов при сокращении матки, что вызывает спазмы в нижней части живота.
Многие женщины испытывают боль до или во время менструации. Это зачастую связано с обильным кровотечением, вызванным усилением кровотока через шейку матки. Бывают случаи, когда женщины испытывают настолько сильные боли, что не могут посещать работу, в результате чего адекватное обезболивание становится еще более актуальным.
Каким образом можно облегчить менструальные спазмы?
Тепло обычно помогает облегчить боль, вероятно потому, что оно помогает расширить сосуды матки. Одним из наиболее распространенных решений является использование бутылки с теплой водой или прием горячих напитков, например, травяного чая. Чай с ромашкой и мелиссой может быть полезен, поскольку он помогает облегчить спазмы и боль внизу живота. Менструальную боль возможно также облегчить с помощью правильного питания. Необходимо избегать приема молока и молочных продуктов, белого сахара, белой муки, жареной пищи и стимуляторов, таких как, например, кофе. Рекомендуется употреблять в пищу овсяные хлопья, много фруктов, овощей и орехов. Также может помочь употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3, магния, цинка, витаминов Е и В1 в виде пищевых добавок.
Желательно отказаться от алкоголя, это может оказаться полезным для снижения менструального кровотечения, т.к. алкоголь может уменьшить количество тромбоцитов, которые играют важную роль в свертывании крови. Следует полностью избегать приема ацетилсалициловой кислоты, поскольку она блокирует образование эритроцитов.
Женщины сообщают, что стресс усиливает менструальную боль, т.к. в состоянии стресса восприятие боли более выражено. Рекомендуется принимать меры по борьбе со стрессом в течение всего месяца, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Иглоукалывание и ароматерапия могут также помочь в облегчении болезненных менструаций и стрессовых состояний. Для легкого массажа живота можно использовать мазь для снятия спазмов (например, с шалфеем или лавандой).
Специалисты рекомендуют принимать обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты во время менструаций, это помогает уменьшить боль и снять воспаление. Такой двойной эффект очень полезен, поскольку уровень гормонов снижается во время менструации, это приводит к сужению кровеносных сосудов и высвобождению крошечных молекул, характерных для воспалительной реакции. Важнейшие из них – простагландины, поскольку именно они отвечают за возникновение спазмов.
См. также Почему важно снять воспаление?
При сильном менструальном кровотечении необходимо посетить гинеколога.
Женщина зачастую не может справиться с сильным менструальным кровотечением самостоятельно. Посещение гинеколога необходимо для того, чтобы установить истинную причину и назначить соответствующее лечение. Это важно, поскольку сильное менструальное кровотечение зачастую связано с анемией. В случае сильной боли и сильного кровотечения гинеколог проведет полное ультразвуковое гинекологическое обследование и попытается определить причину.
Болезненная менструация может иметь первичный или вторичный характер; в первом случае каких-либо оснований для беспокойства нет, во втором случае необходимо установить причину боли. Наиболее распространенная причина – эндометриоз, миома, воспалительные изменения или воздействие внутриматочной спирали, содержащей медь. Кровотечение или спазмы между двумя циклами месячных также могут указывать на иные проблемы, поэтому требуется посещение гинеколога.
При сильном менструальном кровотечении не рекомендуется принимать душ и горячие ванны, поскольку они расширяют вены матки и тем самым усиливают кровотечение. В таких случаях рекомендуется принимать холодные компрессы, поскольку они уменьшают кровоток в матке, что, в свою очередь, уменьшает кровотечение.
Toplota uopšteno pomaže da se olakša bol, verovatno zbog toga što pomaže u širenju krvnih sudova materice. Jedno od najčešćih rešenja je korišćenje boce sa toplom vodom ili konzumiranje toplih pića, na primer biljnih čajeva.
Žene navode da stres pogoršava menstrualne bolove. Menstrualni ciklusi praćeni većim stresom doveli su izraženijeg osećaja bola.
